Online Kurs Meditation
jeden letzten Dienstag im Monat um 19-20 Uhr
Hast du das Gefühl, im Alltag öfter den Kontakt zu dir selbst zu verlieren?
Möchtest du lernen, Stress abzubauen und deinen Geist zu beruhigen?
Oder suchst du nach einer Methode, um deine Konzentration und Lebensfreude nachhaltig zu stärken?
In meinem Meditationskurs lernst du verschiedene Meditationsformen kennen und erfährst, wie sie auf deinen Geist und dein Nervensystem wirken. Finde heraus, welche Technik am besten zu dir und deinen individuellen Bedürfnissen passt.
Die Kursstunden können unabhängig voneinander besucht werden.
Die Inhalte bauen nicht aufeinander auf. Einige Techniken wiederholen sich und können somit immer wieder geübt und vertieft werden.
Ziel des Kurses
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Einführung in verschiedene Meditationsstile und ihre Wirkungsweisen
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Praktische Übungen zum direkten Ausprobieren und Erleben
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Tipps und Anleitungen, wie du die Techniken eigenständig in deinen Alltag integrieren kannst
📍 Ort: online via Zoom
🕒 Zeit: 19-20 Uhr
💡 Für Einsteiger, Interessierte und Fortgeschrittene
💰 Preis: 25.-/Termin; 5er Paket 105.-
🧥 Du brauchst: Liegemöglichkeit, Stuhl, falls vorhanden Sitzkissen
Nächste Termine:
29. September
27. Oktober
Anmeldung auf
1:1 Praxisbegleitung Meditation, Achtsamkeit & Selbsterfahrung
3 individuelle Termine für deine persönliche Praxisgestaltung
Möchtest du einen Einstieg in deine Achtsamkeits- oder Meditationspraxis finden oder wünschst du dir support um deine bestehende Routine zu vertiefen oder zu festigen?
Vielleicht möchtest du deine Prozesse und Lebensthemen durch ausgewählte Techniken und achtsame Begleitung unterstützen?
In der Einzelbegleitung finden wir die passenden Übungen für dich und deine Ziele, bauen eine sinnvolle Routine auf und stellen sicher, dass deine Praxis zu deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passt. Wir arbeiten nach Bedarf mit verschiedenen Atem- und Meditationstechniken, Bewusstseins- und Körperübungen und geführten Meditationen.
Du erhältst alle Übungen als PDF, geführte Audioaufnahmen und begleitenden Whatsapp Support.
Ziel
Nach drei Terminen hast du eine sichere Basis für deine persönliche Praxis erarbeitet und erhältst weiterführende Übungen und Audiomaterial.
📍 Ort: online via Zoom oder nach Möglichkeit vor Ort
🕒 Zeit: individuell vereinbar
💡 Für Einsteiger, Interessierte und Fortgeschrittene
💰 Preis: 3 Termine und Begleitmaterial 330.-
🧥 Du brauchst: bei Onlineteilnahme einen ruhigen, ungestörten Raum mit Liege- und Sitzmöglichkeit
Anmeldung auf